Ağız ve diş sağlığınıza dikkat etmenin tek nedeni parlak ve dolgun bir gülümsemeye sahip olmak değildir. Dişlerinizi temiz ve diş etlerini sağlıklı tutmanın genel sağlık için çok önemli olduğunuz biliyor muydunuz?
Düzenli randevular ile bizi ziyaret etmek, her gün düzenli dişlerinizi fırçalamak ve diş ipi kullanmak diş rutininizin önemli bir parçası olsa da, gülümsemenizi yükseltmek için atabileceğiniz başka adımlar da var. İşte bunlardan en önemlileri:
- Dişlerinizi belirli bir yerden başlayarak sıra ile fırçalayın: Dişlerinizi örneğin sol üst dişlerin yanağa bakan yüzeylerinden başlayarak, her yüzeyi en az üç kere fırça süpürmesi yapacak şekilde önce üst dişlerin dış yüzeylerini daha sonra çiğneyici yüzeylerini ve son olarak da damağa bakan yüzeylerini tarif edildiği şekilde fırçalayın. Daha sonra aynı işlemi alt çeneye uygulayın.
Böylelikle karışık fırçalamanın neden olabileceği fırçalanamayan yüzeylerin kalmasını engellemiş olur ve çürüğe neden olan ve fırçalamamızın sebebi olan dental plağın çok büyük bir bölümünü uzaklaştımış olursunuz.
- Diş fırçası kılı sertliğine dikkat edin: Sert kıl yapısında olan fırçalar dişlerinizde gözle görümeyen aşınmalar ve diş etlerinizde hassasiyet ile çekilmelere neden olur. Fırçalamaşeklinize göre; eğer bastırarak fırçaladığınızı düşünüyorsanız yumuşak kıllı, eğer normal bir fırçalama yaptığınızı düşünüyorsanız orta sertlikte kıl yapısında olan diş fırçaları tercih edin.
- Öğünlerinize daha fazla diş dostu yiyecekler ekleyin. Öğünlerinize ve atıştırmalarınıza havuç, elma, ıspanak, brokoli ve kereviz başta olmak üzere sebzeler ve meyveler ekleyin. Bu tarz yiyecekler plak oluşumunu ortadan kaldırarak dişlerinizin yüzeyini fırçalamaya ve sağlığını korumaya yardımcı olurlar.
Eğer dişe faydalı sebze ve yiyecekleri öğrenmek istiyorsanız Özel Nafi Yılmaz Ağız ve Diş Sağlığı Polikliniği resmi instagram hesabımızı takip edin👇🏼
https://www.instagram.com/nafiyilmazdis/
- Diş fırçanızı belirli aralıklarla değiştirin. Ulusal Sanitasyon Vakfı tarafından yapılan bir araştırma, diş fırçalarının bir hanedeki en mikroplu üçüncü öğe olduğunu belirledi. Diş fırçanızı uzun süre kullanıyorsanız tekrar fırçalamadan önce bunu bir düşünün 😊 Fırçalama şekline göre fırça kullanım süreleri değişebilmektedir. Fırça kıllarının şeklinin bozulmaya başladığınızı gördüğünüzde diş fırçanızı değiştirmeniz gerekmektedir.
- Florürlü diş macunu kullanın. Dişlerinizi günde en az iki kez ve en az iki dakika olmak suretiyle florürlü diş macunu ile fırçalayın. 6 yaş sonrası çocuklarda ve erişkinlerde florürlü diş macunları kullanımı, dişlerin çürüğe karşı dayanıklılığında olumlu etki göstermektedir. 6 yaş altı çocuklarda macun üzerindeki yaş aralığı talimatına uyacak şekilde flor oranı düzenlenmiş macunlar seçilmelidir.
Ve en önemlisi eğer sizi bir süredir görmediysek; ağız ve diş sağlığınızın ne durumda olmadığını öğrenmek adına randevu almak için bugün bizimle iletişime geçin. Sizi tekrar görmek ve sağlığınızı kontrol etmekten memnuniyet duyarız!
Sağlıklı günler dileriz.
